Skocz do zawartości


Nadwaga i otyłość


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
115 odpowiedzi w tym temacie

Ankieta: Nadwaga i otyłość (24 użytkowników oddało głos)

Głosuj Goście nie mogą oddawać głosów

#81 beefresh

beefresh

    Początkujący

  • 32 postów

Napisano 15 04 2013 - 13:41

moim zdaniem wszystkim sie wydaje, że dużo ćwiczą, zdrowo jedzą, a jakby się tak bardziej przyjżeć to okazuje się, że ta dieta którą wybrali nie dostarcza im żadnych składników odżywczych poza "tłuszczem", polecam przeczytać wczystkim książkę "Jesteś tym, co jesz", ale nawet czytac nie trzeba, żeby wiedzieć jak je sie początki to nie ma siły pączkiem się zostanie

  • 0

#82 okar19

okar19

    Początkujący

  • 74 postów

Napisano 25 05 2013 - 21:46

Nie mam nadwagi, ale polecam ten trening cardio dla osób, które mają problem z nadwagą.



  • 0

#83 viris33

viris33

    Administrator

  • 4 657 postów

Napisano 04 06 2013 - 20:52

Co ja mogę powiedzieć... Moje BMI wynosi 22 - więc w zasadzie idealne. Przy wzroście 177/178, masa 72kg. Ale dążę do uzyskania 75-77kg i na tym się zatrzymać. 

Co 2 dni lub jak mi się zechce przerzucam trochę złomu w domu - zwykłe hantle 6kg / na stronę. Czasem zakłada 8kg + pompki, brzuszki. 

Częsta jazda rowerem, minimum 15km w trasie lub do 5km hillclimbu czyli extreme dla nóg.


Użytkownik viris33 edytował ten post 04 06 2013 - 20:55

  • 1

#84 BAKUN

BAKUN

    Zaawansowany użytkownik

  • 470 postów

Napisano 01 07 2013 - 21:33

Twój wskaźnik BMI wynosi 21.
Brawo! Masz idealną masę ciała.

tyle :P


  • 0

#85 Celdur

Celdur

    Republic of Gamers

  • 6 100 postów

Napisano 31 07 2013 - 11:56

Viris straszny z Ciebie chuderlak 72kg .. Jaki masz obwód w łapie i w klacie?

Hantle zmień na 14kg bo 8 to kobiece, których w ogóle nie czuć i 50 pompek na serie to minimum.

Chyba że nie chcesz zmian w masie mięśniowej i wolisz zostać "szczupakiem" to niczego nie zmieniaj.


Użytkownik Celdur edytował ten post 31 07 2013 - 11:59

  • 0

#86 viris33

viris33

    Administrator

  • 4 657 postów

Napisano 01 08 2013 - 12:24

@Up nie wiem, nie mierzę tego bo nie potrzebne. Ćwiczę okazyjnie ostatnimi czasy zwiększyłem hantle do 10kg i tyle wystarcza bo 6kg to jedynie to ćwiczenia tricepsa.

Szczupły jestem to fakt, ale moi nawet dużo starsi znajomi ważą po 68-70kg.


  • 0

#87 BAKUN

BAKUN

    Zaawansowany użytkownik

  • 470 postów

Napisano 01 08 2013 - 21:33

Celdur spokój, a nie dogryzasz innym !


  • 0

#88 Sicknature

Sicknature

    A$AP Rocky - Peso

  • 1 648 postów

Napisano 02 08 2013 - 07:38

22% BMI i to ma byc idealnie ? :E dla faceta do 15 to jest idealnie..... machanie 6kg hantelkami jak mozna cięższymi to najzwyklejsza strata czasu. Idź chłopie na siłownie a nie marnujesz czas na rowerek pompki i brzuszki :E

 

No chyba że chcesz być suchar jak 1/4 społeczeństwa lub tłuścioch jak nastepne 50% :E  ja tam wybrałem opcje po środku - mase ale mięśniową


  • 0

#89 viris33

viris33

    Administrator

  • 4 657 postów

Napisano 02 08 2013 - 17:03

@up i tak ćwiczę tylko wtedy kiedy mam wolny czas a tego mam mało. Już częściej rowerem sie jezdzi bo do pracy rowerkiem 5-6km i z powrotem.

Hantle to już naprawdę od niedzieli ostatnio więc praktycznie raz w tygodniu.

Czy ja pisałem że chce iść na siłkę ? strata czasu i pieniędzy. Poza tym im człowiek szczuplejszy tym dłużej żyje :E tłuszcz zabija na starość.


Użytkownik viris33 edytował ten post 02 08 2013 - 17:06

  • 0

#90 Sicknature

Sicknature

    A$AP Rocky - Peso

  • 1 648 postów

Napisano 02 08 2013 - 22:00

Za to masa mięśniowa wzmacnia ciało jak ci jej nie potrzeba bądz wiotki jak lebioda :D


Użytkownik Sicknature edytował ten post 02 08 2013 - 22:00

  • 0

#91 Celdur

Celdur

    Republic of Gamers

  • 6 100 postów

Napisano 05 08 2013 - 15:32

Celdur spokój, a nie dogryzasz innym !

 Po 1 "Spokój" to możesz mówić do swojego psa chłopczyku.

 Po 2 Nie widzę nigdzie dogryzania tylko sugestie zmian żeby było lepiej.

 Po 3 Jak nie masz nic mądrego do dodania w temacie to się nie wychylaj skoro masz zerowe pojęcie.



Użytkownik Celdur edytował ten post 05 08 2013 - 15:34

  • 0

#92 BAKUN

BAKUN

    Zaawansowany użytkownik

  • 470 postów

Napisano 05 08 2013 - 22:34

Zwróciłem ci tylko uwagę,nie stresuj się tak.



Użytkownik BAKUN edytował ten post 05 08 2013 - 22:35

  • 0

#93 Sicknature

Sicknature

    A$AP Rocky - Peso

  • 1 648 postów

Napisano 05 08 2013 - 22:48

Pakujecie żeby na ulicy sie wyróżniać a nie tylko klikanie na kumputerku i piwko :E a potem 3/4 społeczeństwa to wątłe kluski  z ulanym ryjem :D


  • 0

#94 Celdur

Celdur

    Republic of Gamers

  • 6 100 postów

Napisano 07 08 2013 - 08:51

I mocni w gębie, szkoda tylko że wirtualnie ;]


  • 0

#95 Mercus

Mercus

    Początkujący

  • 26 postów

Napisano 31 03 2014 - 02:00

Czy Wam też chce się śmiać, jak kobiety żeby zrzucić kilka kg głodzą się, rezygnują z pieczywa i słodyczy, wcinają same kiełki i tym podobne produkty, a później dziwią się, że im nic to nie daje, albo, że prześladuje je efekt jojo.Wydaje mi się, że faceci postępują w tej kwestii zupełnie inaczej - jedzą co lubię, a później spalają to na siłowni, albo grając w piłkę. Dlatego drogie Panie, jeżeli już zaczęłyście się głodzić,żeby na wakacje jakoś wyglądać, to polecam udać się chociażby do dowolnego sklepu sportowego i chociaż tam zapytać o jakiś trening, na pewno Wam tam pomogą. Zatem wniosek: po co się głodzić, skoro można się porusząć i efekty mieć podobne a nawet i lepsze?


Użytkownik pawel315 edytował ten post 31 03 2014 - 18:37

  • 0

#96 xanorr

xanorr

    Nowy

  • 1 postów

Napisano 31 03 2014 - 14:19

Przede wszystkim musimy mieć na uwadze żywność, nie mówię tutaj o konkretnej diecie na odchudzanie, tylko o unikaniu wysoko przetworzonych oraz modyfikowanych produktów. Wiele firm stosuje chwyty marketingowe i reklamując produkt jako zdrowy, jednak tak naprawdę zawiera on duża ilość cukrów, która sprzyja otyłości. Więcej o tym można poczytaj tutaj.


  • 0

#97 mariandok

mariandok

    Początkujący

  • 81 postów

Napisano 30 05 2014 - 16:28

A co dopiero będzie z dzieciakami, które regularnie wciągają do swojej sieci fast foody :(


Użytkownik mariandok edytował ten post 30 05 2014 - 16:28

  • 0

#98 Luigio

Luigio

    Początkujący

  • 16 postów

Napisano 03 07 2014 - 16:59

Ehhh a ja mam do zrzucenia teraz około 5 kg. Ostatnio się zaniedbałem a raczej po prostu pozwoliłem sobie na zbyt wiele w gotowaniu... No nic trzeba będzie wrócić do regularnego biegania i zrezygnować z ukochanych frytek :(


  • 0

#99 Qauke

Qauke

    Expert

  • 5 156 postów

Napisano 03 07 2014 - 19:35

Czasami zazdroszczę ludziom ze mogą od tak sobie przytyć :) a ze mną jest odwrotnie, jem jak głupi i nie widać tego po mnie :E

Użytkownik Qauke edytował ten post 03 07 2014 - 20:03

  • 0

#100 com-batant

com-batant

    Początkujący

  • 46 postów

Napisano 14 10 2014 - 09:08

No nic trzeba będzie wrócić do regularnego biegania i zrezygnować z ukochanych frytek :(

 

No właśnie to jest najgorsze żeby z niektórych rzeczy rezygnować, choć ja akurat przyjąłem inną strategię - nie rezygnować ale ograniczać, np.słodycze. Albo nie słodzić każdej herbaty czy kawy. No i więcej jedzenia przygotowywać w domu zamiast ciągle jeść na mieście :/ 


  • 1




Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych