jak sprawdzic obciazenie procesora/pamieci

Witam mam pytanie jak mozna sprawdzic jak jest obciążony procesor / pamięci RAM ?

bo cos strasznie wolno mi chodzi i nie wiem czy dokupienie RAMu mu cos pomoze

jak np mam otwartego Firefoxa, w ktorym jest kilka zakladek i czasami gdy chce przez z zakladki na inna zakladke musze czekac kilkanascie sekund
wieszajac mi na ten czas firefoxa.

Ctrl+Alt+Delete Menadżer zadań Windows .Procesy jakie są i ile zużywają itp.

tylko ze u mnie jest to troche dziwnie jak wcisne alt+ctrl+del
mam niby system xp
a nie wiem dlaczego tylko taka okrojona wersja mi sie wyswietla

(zalaczylem screena)

Dwuklik na gorna czesc okienka.