Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Le Parkour

Rozpoczęty przez BB1910 , 08 02 2008 22:35

Poprzednia

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

36 odpowiedzi w tym temacie

#21 BB1910

Początkujący

62 postów

Napisano 20 03 2008 - 17:33

Rozgrzej ramiona; krążenia rękami w przód i w tył, nadgarstki; postrzelaj nimi trochę, pokręć, stawy kolanowe; kręcisz kostkami dotykając tylko palcami ziemi, na zmianę.

Przystopuj trochę stanie na rękach i przed każdym ćwiczeniem np. stanie na rękach staraj się rozgrzać poszczególne partie ciała.

0

Do góry

#22 still

Początkujący

149 postów

Napisano 29 03 2008 - 18:13

Dzięki za rady

Wyczaiłem z kumplem fajne miejsce do trenowania akrobatyki, więc zapowiada się ciekawie!

0

Do góry

#23 BB1910

Początkujący

62 postów

Napisano 29 03 2008 - 21:47

Wyczaiłem z kumplem fajne miejsce do trenowania akrobatyki, więc zapowiada się ciekawie!

Radził bym Wam wynająć pierw jakąś salkę. Tam ćwiczyć na materacach itp.

0

Do góry

#24 still

Początkujący

149 postów

Napisano 30 03 2008 - 04:14

tylko problem w tym, że nie mamy takiej możliwości

najwyżej będą kolejne złamania

nie pierwsze i nie ostatnie!

0

Do góry

#25 BB1910

Początkujący

62 postów

Napisano 30 03 2008 - 11:30

tylko problem w tym, że nie mamy takiej możliwości

Usypcie sobie może jakąś górkę z piasku i tam próbujcie. Jak masz zamiar ćwiczyć akro i myślisz o jakiś lekkich złamaniach to się mylisz.
Pamiętaj, jak trenujesz akro jesteś bardzo narażony na różnego rodzaju ciężkie kontuzje : kręgosłup, kark itp.
Więc proponował bym Wam ćwiczyć na jakimś miękkim podłożu.

0

Do góry

#26 still

Początkujący

149 postów

Napisano 30 03 2008 - 15:56

Co do złamań to jestem już doświadczony (obie nogi połamane kilkukrotnie, ręce też, żeber to sumując ze 20 już było, w tym kilka wielokrotnie, śródstopie, palce, nadgarstek i raz obojczyk), także wiem co to kontuzje

Tam w tym miejscu właśnie jest taka miękka ziemia porośnięta dosyć gęstą trawą, więc nie będzie problemów z lądowaniem. Teren czysty, żadnych szkieł itd. więc zadbamy w maksymalnym stopniu o bezpieczeństwo. Tylko jeśli chodzi o backflip'y i tego rodzaju rzeczy to jednak poszukamy jakiejś salki z materacami. Ale te miejsce co wyczailiśmy do tych prostszych rzeczy w zupełności wystarczy

0

Do góry

#27 BB1910

Początkujący

62 postów

Napisano 30 03 2008 - 16:00

Co do złamań to jestem już doświadczony (obie nogi połamane kilkukrotnie, ręce też, żeber to sumując ze 20 już było, w tym kilka wielokrotnie, śródstopie, palce, nadgarstek i raz obojczyk), także wiem co to kontuzje

Twoje kości są teraz bardziej podatne na kontuzje. Więc lepiej powinieneś bardziej na siebie uważać.

0

Do góry

#28 still

Początkujący

149 postów

Napisano 30 03 2008 - 19:24

Wiem o tym i staram się nie ryzykować z niczym jeśli nie muszę! Lepiej czasem przyhamować, niż lecieć na łeb na szyję.

0

Do góry

#29 BB1910

Początkujący

62 postów

Napisano 30 03 2008 - 20:53

A probowałeś kiedyś robić back'a czy fronta z asekuracją?
Jeżeli boisz się zrobić fronta czy backa to po paru próbach z asekuracją przełamiesz się.

0

Do góry

#30 still

Początkujący

149 postów

Napisano 30 03 2008 - 22:23

front'a robie bez problemu. Co prawda nie obyło się na początku bez kilku siniaków na tyłku i obitych pleców, ale dało radę. Z back'iem boję się, że nie wyjdzie i spadnę na głowę lub bark. Niestety nie wiem jak to wykonać z asekuracją... Możesz mi podpowiedzieć? Co dziwne, kiedyś z kumplem bawiłem się na pomoście nad jeziorkiem i bez problemu potrafiłem wykonać back'a (tylko, że do wody, więc to co innego), ale nie miałem żadnych oporów... Szkoda, że nie mam gdzie na materacach poćwiczyć

0

Do góry

#31 BB1910

Początkujący

62 postów

Napisano 31 03 2008 - 06:46

Backflip Tutorial PL
W powyższych postów wyczytałem i stwierdzam, iż mieszkasz na wsi. Tak więc spróbuj znaleźć trochę siana i wtedy uczyć się back'a.
Jeżeli chcesz asekuracja to ktoś staje obok ciebie ręka trzymają Cię za plecy pod udem i najwyżej Cię dokręcą.

0

Do góry

#32 still

Początkujący

149 postów

Napisano 31 03 2008 - 11:00

Nie, nie mieszkam na wsi. Mieszkam aktualnie w Olsztynie, gdzie studiuję. Jeśli byłeś kiedyś na Kortowie to wiesz, że tam nie ma za bardzo miejsc do ćwiczeń... Mamy nową halę, ale pytałem się czy są jakieś materace itd. To powiedzieli mi, że mają dwa... Nie ma żadnej sesji gimnastycznej. A żeby wynająć Uranię to musiałbym wydać fortunę <_<

Trzy inne hale też są nie dostosowane to tego typu ćwiczeń...

0

Do góry

#33 BB1910

Początkujący

62 postów

Napisano 01 04 2008 - 07:06

Słuchaj moim zdaniem to musisz się trochę popytać. Nie możliwe, że tam nie ma żadnej salki przystosowanej do tego typu ćwiczeń.

0

Do góry

#34 still

Początkujący

149 postów

Napisano 01 04 2008 - 16:13

Zwiedzałem te głupie miasto i dowiedziałem się, że jest sekcja gimnastyczna. No to od razu biegiem, dowiedzieć się co i jak. A tu mi koleś mówi, że była ale w zeszłym roku zlikwidowali bo mało chętnych było :/ Ale jeszcze poszukam. Popytam ludzi z Olsztyna.