Nadwaga i otyłość

Ale tak po prawdzie niedowaga tez dobra nie jest.

Najlepsza strategia to połączenie diety, ćwiczeń, picie dużej ilości wody i wierność założonym sobie celom

No właśnie to jest najgorsze żeby z niektórych rzeczy rezygnować, choć ja akurat przyjąłem inną strategię - nie rezygnować ale ograniczać, np.słodycze. Albo nie słodzić każdej herbaty czy kawy. No i więcej jedzenia przygotowywać w domu zamiast ciągle jeść na mieście :/ 

Nie chodzi o to czy jeść na mieście czy nie jeść na mieście. Chodzi o to co się je. Zarówno w domu jak i na mieście możesz jeść śmieciowe żarcie. Tak samo możesz na mieście jeść odpowiednie, zbilansowane, zdrowe posiłki

Nie chodzi o to czy jeść na mieście czy nie jeść na mieście. Chodzi o to co się je. Zarówno w domu jak i na mieście możesz jeść śmieciowe żarcie. Tak samo możesz na mieście jeść odpowiednie, zbilansowane, zdrowe posiłki

Masz racje, po prostu jesteśmy leniwi i zazwyczaj wstępujemy na obiad tam gdzie jest bliżej:D przynajmniej ja tak mam.

Podstawa to regularna aktywność fizyczna.

I zdrowe odżywianie, w granicach rozsądku

Najlepsza strategia to połączenie diety, ćwiczeń, picie dużej ilości wody i wierność założonym sobie celom

chyba najważniejsza jest ta wierność celom:)

Bez tego schudniesz, utyjesz, schudniesz, utyjesz i tak w kółko

A co sądzicie o suplementach typu African Mango itp? (dla tych co nie wiedzą o co chodzi: http://jakwreszcieschudnac.pl/african-mango-opinie-cena-gdzie-kupic-apteka-czy-internet/) 

W necie jak widzę to bardzo ludzie to chwalą, ale czy naprawde to tak dobrze działa? Warto kupić i spróbować? Bo juz nie wiem co stosować zeby schudnąć...

Warto kupić i spróbować? Bo juz nie wiem co stosować zeby schudnąć...

Oczywiście że nie. A co stosować? Diete - mniej jeść tłustego i kalorycznego żarcia + aktywność fizyczna, nie musi być od razu siłka, wystarczą proste ćwiczenia ale chociaż 2x dziennie. Jak masz wolny dzień, przetruchtaj z rana na głodnego z 2-3km. Wieczorem ćwiczenia w domu chyba że mozesz to powtórzyc bieganie z rana.

Ja muszę trochę brzucha zgubić do wesela przyjaciół w sierpniu, żeby jakoś wyglądac w garniturze, kobieta mi kupiła herbatę slim plus i sprawdza czy piję ją regularnie , na razie udało mi się odstawić fast foody i słodycze i jakoś nawet do tego nie ciągnie, ćwiczę codziennnie i powinno być ok

Moim sposobem na nadwagę jest zdrowe odżywianie. Jeśli posiłki będziesz przyrządzać samodzielnie, będziesz mieć wpływ na to, co się w nich znajduje. Ja na przykład ostatnio przygotowałam tartę z czereśniami według tego przepisu: https://www.przepisy.pl/przepis/czeresniowy-clafoutis (zamieniłam tylko cukier na stewię i od razu było zdrowiej!).

Dieta MŻ jest najlepsza Chyba każdy wie co to za dieta 

Po drugie trzeba się w końcu ruszyć i zacząć uprawiać sport. Nie możecie liczyc na to,ze nie bedziecie ćwiczyli. będiecie cały czas siedzieli w domu i nie wzrośnie Wam waga..... Nie ma takiej opcji....

Jeśli chodzi o sylwetkę to bardzo dobrze wpływa na nią rower:

http://www.bikeaction.pl/jak-rower-wplywa-na-sylwetke/

Zwiększa wydolność organizmu. A jeździć na rowerze można i jesienią i zimą. Trzeba tylko kupić sobie odpowiednią bielizne termoaktywną. 

Dokładnie tak, sport to zdrowie i podstawa do tego, żeby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Ja w tym temacie mogę zalecić bieganie i basen, bo u mnie sprawdziło się idealnie. Dla szybszego i lepszego efektu dołączyłem jeszcze suplement diety, na który trafiłem w artykule na stronie http://www.biegamy.pl/diety/berrator-jak-stosowac-oraz-gdzie-kupic

Na początku trochę się wahałem, ale szukając różnych opinii trafiłem na wiele pozytywnych historii ludzi, którzy zmienili z nim swoje życie. Dlatego ja też spróbowałem i po około miesięcznym jego stosowaniu, ważę o 4 kg mniej. Doskonale działa na poprawę metabolizmu i hamuje apetyt.

A co z portalem http://cowmiescie.pl/jakie-sa-objawy-i-skutki-miazdzycy/ według mnie jest dobrze prowadzony i warto mu się przyjrzeć, jak już mowa o zdrowym stylu życia. 

Użytkownik arbok edytował ten post 19 05 2018 - 11:18

Na nadwagę i otyłość polecam zdecydowanie rower CUBE lub inny. Podaje ten, ponieważ mi akurat się mega spodobał i sprawdza się po dziś dzień. Zmierzam do tego, by rozpocząć jakąś aktywność fizyczną, a rower w porównaniu do biegania nie obciąża aż tak stawów. 

Bardzo ważna jest też zdrowa dieta, a konkretnie zdrowe nawyki żywieniowe, które powinno się nabyć. Dobrze jeżeli zobaczy się tu: https://zdrowieity.pl/jak-zdrowo-jesc-o-czym-pamietac/, o czym powinno się pamiętać, chcąc się zdrowo i porządnie odżywiać. Znając podstawowe zasady będzie nam łatwiej. Poza tym, jak widzi się problem i nie wie się jak się za niego zabrać, zawsze warto iść do dietetyka.